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品美食防秋燥

发布时间:2020-06-22 11:58:16 阅读: 来源:攻丝机厂家

品美食 防秋燥

每到秋天时节,秋燥就是一个不得不提的话题,饮食防秋燥因此备受推崇。

珠玉二宝粥

原料:山药50克、薏米50克、柿饼30克、粳米适量

做法:

1、将山药切片,薏米用水浸泡一会儿,同时将柿子饼切成粒状;

2、电饭煲中加适量清水,将山药片、柿饼粒、薏米和粳米一同熬煮即可。

山药和薏米均为清补脾肺的食品,而柿饼具有润肺生津、止咳化痰的功效,非常适合秋季养生。

阿胶糯米粥

原料:阿胶30克、糯米100-150克、红糖适量

做法:

1、将阿胶研碎备用;

2、将糯米与适量水同煮成粥,粥将熟时,放入研碎的阿胶,边煮边搅拌;

3、煮开后加入适量红糖调味即可。

糯米有温中补脾胃的功效,可加强阿胶补养阴血与补肺的功效,两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽,去秋燥,还能补血止血。

白莲杏仁鲜奶露

原料:杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升

做法:

1、将白莲放入开水中烫一分钟,捞出倒入罐盅内,加水盖过莲子,加入一勺白糖或冰糖;

2、把罐盅放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火;

3、倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,以中火烤2分钟,最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。

这道甜品健脾养胃,秋季食用可以滋润,去除干燥。

[憨鼠责编:阿九]

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