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【消息】怎么看血管堵不堵

发布时间:2021-01-03 00:27:20 阅读: 来源:攻丝机厂家

怎么看血管堵不堵,只要做这两个动作,就能知道血管堵不堵了。

怎么看血管堵不堵

血管堵不堵,做2个动作就知道!45岁后常动“一处”,10秒通血栓

动作1:握拳30秒

手是四肢的末端,手掌的情况也代表着血流的情况,因此可以握拳自测。

将手放在胸前心脏等高位置,然后握紧拳头,保持30秒,然后松开查看手掌颜色的变化。

如果松开手后,手掌的颜色在3秒内可以迅速恢复原样,说明你的血管非常健康,血流通畅;但如果需要很长时间才能恢复原状,时间超过5秒,甚至以上,则说明你的血管弹性差,要警惕动脉硬化和三高问题。

动作2::摸足部脉搏

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管一旦有问题,脚最先有感觉。

最简单的就是摸足背动脉,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。

正常来说,足背动脉的搏动是对称的,左脚什么样,右脚也什么样。但是如果下肢动脉硬化了,那么足背动脉会相应变弱。

同时自己走路伴有刺痛,或者走一会路腿脚就受不了,需要立刻休息,那么很有可能血管已经堵了,这在医学上被称为“间歇性坡行”。

其实,血管堵不可怕,可怕的是让它一堵再堵。45岁后,很多不良习惯都已成型,这个时期也是血管的集中爆发时期,因此,45岁后要常动“一处”,帮你10秒通血栓:

踮脚

千万别小看踮脚的动作,在踮脚过程中,整个小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压和放松。因此,血管不好的人平时可以多练习。

做法:将双脚裸露,然后抬起脚跟,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

每日做5到10分钟即可。

12 怎么看血管堵不堵,只要做这两个动作,就能知道血管堵不堵了。

45岁后防学栓,还可以这样做:

一、喝水“消稠”

多喝水可以预防血液粘稠,专家指出,20~25摄氏度的白开水或淡茶水,是稀释血液的最佳水。

平时自己动手做杯代茶饮:荷叶苦丁茶

【材料】蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁

【做法】

1、取新鲜蒲公英叶子,荷叶、小叶苦丁,然后清净,沥水,切成小段,铁锅烘制成干茶,备用!

2、再将蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例混合,直接泡水喝,即可!

现代研究表明,荷叶中的黄酮和生物碱类,可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。

同时荷叶水煎剂,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

小叶苦丁中含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;同时,对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

蒲公英是一种药食两用的植物,清热解毒,现代研究发现,蒲公英具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、改善血粘稠,保护血管健康!

二、运动“消栓”

研究显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%;坐90多分钟,便会使膝关节血液循环降低50%。

而适量的运动可以能促进血液循环,粘滞性下降,从而防治血栓。

每天坚持30分钟的快走、慢跑,也是一项不错的心脑血管保健操,可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

散步、慢跑、游泳等运动,都能促进血液循环,加快体内脂质代谢,预防血粘稠!

三、吃菜“消病”

生姜:血液清道夫

生姜有“血液清道夫”之称。因为生姜中含有姜烯酚、姜烯酮,能降低血液的黏稠度,减少血小板的聚集,预防心脏血管梗死和脑梗死。

玉米:血管软化剂

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。

黑木耳:血液清洁工

医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

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