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经期减肥方法和食谱最快秘籍让你瘦不停-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:29:53 阅读: 来源:攻丝机厂家

经期减肥方法

经期减肥其实是一件很轻松也很快速的事,而且如果你食物搭配的恰当了,在经期瘦10斤也不是没可能的,下面就给你推荐了几款经期的瘦身食谱,做法也比较简单,保证营养的同时也能帮助你燃脂,有益健康又能瘦身,何乐不为呢?

减肥食谱

木瓜红枣炖鲜奶

原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法:

1、红枣洗净,木瓜去皮切成块,放容器内;

2、小锅内放少许水,加冰糖煮至融化;

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;

4、放蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

马齿苋绿豆薏仁汤

原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

山楂芒果雪梨丝

原料:芒果、雪梨、山楂片。

做法:

1、芒果,雪梨去皮切丝,山楂片切丝;

2、把原料盛入碗里,浇适量蜂蜜,吃的时候拌匀即可。

3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以,建议大家现吃现拌。

4、特别说一下,这个冷藏后冰冰爽爽的,会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝,或者切丝后入冰箱冷藏,吃之前浇蜂蜜拌匀。

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